到自然中去吧
朋友，你好！
我知道我很久没有更新了，但没想到已经过去一个月了！
三周前结束了在国内的转悠，跑来了巴厘岛。用英文写了篇岛上生活感想，感兴趣可以在这里阅读（可能需要梯子）。
趁着下一段旅途开始前在这里也简短更新一下——我还会继续写「生活奇旅」，只是在路上不确定更新时间。
一 #
最近在计划后面去哪里。我好像已经习惯了基本不计划——来巴厘岛前我就订了一晚的住宿，这几周也都是不知道第二天会出现在哪里——但由于签证要求，得做好行程，很多东西又不确定，时不时有些烦躁。
不过我就住在海边，每天日落时在沙滩上走一走——辽阔的天空下海水拍打岸边，远处有人练习冲浪，当地的小孩放着风筝，连狗子们跑起来都洋溢着喜悦——我那些事相比之下显得太小太小了。
在65期引用过 James Low 的一段话：
当我们被困住，感到无能为力时，我们就脱离了周遭的环境。但世界一直都很大。即使悲伤的事情发生，你爱的人离开了你，枝头上的鸟儿还在歌唱。如果你的内心有空间来容纳那只鸟儿，你的心情会好很多。但因为你在内心杀掉了那只鸟，你不得不与悲伤相伴，活在苦涩和怨恨中…… 这世界本是开放的，我们的心也本是开放的。如果能让它们相遇，如果能让觉察保持开放，世界的丰富性会带来一种自我调节、自动平衡的运动。
当我们困在焦虑、忧伤或失望（不管来自自己还是他人），是自我变得很大，仿佛占据了内心的所有空间，但事实不是这样。
前段时间在翻一本讲敬畏之心的书 Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life，提到了一个实验很有意思：
研究者让人们在一张网格纸上画自己，一组受试者从熙熙攘攘的旧金山渔人码头找的（下图左边一列），另一组人从优胜美地国家公园（下图右边一列）：
当人们置身于雄伟壮阔的自然中，对自我的感知会更小，内心那个喋喋不休的声音也会安静下来。
当然，不只有自然才能让我们感到敬畏。书中列了「生命的八大奇迹」，我们可以想一想如何更多地将它们融入到生活中：
- 品德之美，人们的善良、勇气和克服困难的能力；
- 与集体共舞，在听音乐会、看体育比赛时和群体共振（从这个角度好像可以理解广场舞了）；
- 自然，当我们眺望群山、观望星空时；
- 音乐（我听古典音乐经常起鸡皮疙瘩）；
- 视觉艺术，伟大的绘画和建筑；
- 灵性和神秘体验；
- 顿悟，突然对困扰了很久的问题有了答案，
- 生死，目睹生命的到来或离去（或许像 Austin Kleon 建议的每天读一篇讣告）。
二 #
我们常常觉得自己很强大（我一直记得高考前学校拉的一条横幅：「我之所以能，是相信能」），觉得单枪匹马就可以做出成就，但现实往往并非如此。我们依赖世界的滋养，我们需要向他人学习。
我第一次浮潜是在夏威夷，本来温暖的阳光突然被一大片乌云遮盖，开始下起了雨，浪不小，冷，一不小心还容易被礁石擦伤。我下去了一会儿就上来了，心想和大海抗争太累了。
几天后去到另一个海滩，在岸上看风景，注意到一个身影从海水中浮现，想上岸的样子。那里都是不平的火山岩，我心里一紧，一直观察他。
他在水里等了一会儿，向四周张望，不紧不慢。然后双手迅速撑地，借助浪的推力，轻盈地站上了岸。整个过程就像一套流畅的体操表演。
我感到震撼——原来智者懂得如何借助自然和环境的力量，而不是与之对抗。
世界级自由潜水者 Guillaume Néry 在讲述他一口气潜下 123 米的经历时说：
从80米开始，水的压力明显增强，我开始从身体上感觉到这个压力……
如果我依赖我在陆地上的经验——当我们遇到困难时怎么办？我们想办法克服，我们会对抗、努力、战斗。然而在水下，这行不通。如果你在水下试着反抗，压力会造成肺撕裂、吐血、水肿等问题，你很长时间都不能再潜水了。
所以最好的办法就是告诉自己，顺应自然——心里承认自然比自己强大。然后，我任由海水将我吞噬，我接受这些压力，任它所为…… 水压开始压迫我，但我一点都不觉得难受。我好像被包裹在一个蚕茧当中，完全被保护的感觉。
（很推荐你看看整个视频。）
三 #
前几天跟一个住在新西兰的马来西亚人聊天，他说根据他的经历，欧洲人大多挺傲慢的，他不太喜欢。
的确，现在人类科技发展似乎都建立在欧洲人的成就之上。但最近读的 Guns, Germs and Steel（枪炮、病菌与钢铁）告诉我，欧洲的发明也多是来自其他地方的思想传播。追根溯源，不是因为他们人种有什么生理优势，而是因为环境的优越性，让他们在上万年的积累下获得了更高水平的发展。
要说自然教给我什么，或许就是意识到，不要被放大的自我所控制，我们都是环境的产物。有很多事情超出我的控制，只有极少的事情是完全可以我自己来完成的，那么就懂得接受和放下，专注于我能控制的事情。
这不是随波逐流。更聪明的做法是，了解世界的运行规律，就像那个夏威夷的游泳者一样，顺势而为。
好啦，感谢阅读！
如果想亲近自然但又暂时没有条件，其实也不用专门跑去别的地方，我们就在自然之中。比如，你知道现在的月相是什么吗？
原始祖先对这个答案可以脱口而出，但生活在钢筋混凝土的我们往往答不上来。不要上网搜，自己去找找答案。
接下来我会去吉隆坡和吴哥窟，然后九月初在泰国南部的一个寺庙里内观冥想十天，之后去土耳其走走。要是你对这些地方有什么推荐的，可以回信告诉我 ;)
下次见，
炜晨