勇士队获得 NBA 总冠军的那个夏天,球队顾问纳什发现杜兰特一直表现得很沮丧。“他(杜兰特)在思索获得冠军到底都意味着什么。他以前觉得一个总冠军会带来天翻覆地的改变,事实上并没有。”1 看过 Soul 《心灵奇旅》的朋友一定记得类似的剧情。

我花了很长时间才意识到做哪些事只是一种手段,哪些东西才是真正的目的。学生时代一心想着把每天的作业写完,在考试中取得高分,但没有意识到学习知识才是目的;以前总跟自己说要多读书,但忘记了理解和应用才是目的;投资理财、升职加薪,这些都只是手段,好好生活才是目的

Morgan Housel 在 The Psychology of Money 书中讲了一个故事:对冲基金公司 LTCM 配备了许多个人财富数千万美元的交易员,他们的大部分财富都投资于自己的基金中。为了获得更多,他们冒了很大风险,以至于在98年最大的牛市中失去了一切。巴菲特评论道,“这简直就是赤裸裸的愚蠢… 没有理由拿着自己需要又拥有的东西,来为自己没有而不需要的东西来冒险。” 身处其中,被环境和欲望裹挟,很容易迷失目的。

我能想到的一个方法,就是把事情放在更大的维度上。高考对学生来说好像是最重要的,但把视角切到整个人生,高考只是自我实现的一个手段。

在具体做事的过程中,要留意执念的产生(我“一定”要如何如何)。Soul 有句台词,“迷失和忘我的区别没有这么大。忘我是快乐的,但当这种快乐成了一种执念,脱离了生活,人就成了迷失的灵魂。”


这几天订阅的冥想 app 到期了,提醒我已经用了一年了。回看冥想100天写的文章 ,意识到最近有些倦怠,练习也变得过于自动化,很多时候就只是身体坐在那里,心里面却想着其他事情。不像一开始练习的时候,每天都能感受到冥想给生活带来的各种改变。

一件事做习惯了,也容易忘记做这件事只是一个手段,并非目的本身。如果只是机械地完成任务,显然不能达到目的。前几天整理了 Atomic Habits 《掌控习惯》的笔记 。James Clear 提到,习惯养成之后虽然实施起来自动而不费力气,但也有一个坏处:“你以为你在积累经验,不断进步,但实际上,你只是在重复你现有的习惯,而不是提升它。”

他提出应对的方法就是建立一个定期反思回顾系统。他每年都会都在他的“一致性报告” (Integrity Report) 问自己三个问题2

  1. 驱使我工作和生活的核心价值是什么?
  2. 我现在的工作和生活如何体现我的核心价值?
  3. 如何给未来设置更高的标准?

可以看出,这三个问题分别对应:

  1. 明确目的是什么
  2. 已经做了哪些事情(手段)
  3. 如何继续提高做事的水平

在提高冥想的水平上,我可以每次练习更长的时间,参加 meditaiton retreat 等。而回顾目的,我一开始的动机是为了更好地处理自己的情绪,比如说我可以定期回顾自己的状态,看是不是能和消极情绪保持距离,不受其影响。我还可以探寻更深层次的目的。从 Why Buddhism Is True笔记 )中我了解到内观派冥想。根据这个派别,冥想的目的是产生洞见,即看清现实的本质,认清真实世界的样子。显然我还有很长的路要走。


很多高水平的运动员都会把自己的训练情况记录下来。Alex Honnold 的纪录片 Free Solo《徒手攀岩》里有这么一个场景:

Alex Honnold El Capitan, Freerider © Free Solo / Jimmy Chin (source)

Alex Honnold El Capitan, Freerider © Free Solo / Jimmy Chin (source)

值得一提的是, 他为了攀岩 El Capitan 准备了九年,他说这是自己一直以来想做的事情。完成了这个伟大的成就后,朋友问他下午打算干嘛。他说例行训练,“今天是指力板日”。

朋友有些惊讶,追问道,“你打算下午接着训练?”

他说,“追求这个梦想的整个过程让我过上了最好的生活,希望它让我成为了最好的自己。仅仅实现了梦想并不意味着我就放弃了最好的自己。我想成为一个通过训练保持健康和动力的人。仅仅因为你挑战成功了并不意味着你就放弃了。”3

马友友说他7岁的时候找当时最伟大的大提琴家之一 Pablo Casals 签名,Casals 给他的建议是,“永远都要留一些时间给棒球。” 他说他花了几十年才理解。4 Casals 曾说,“我自己首先是一个人,其次是音乐家,第三才是大提琴手。”


  1. Nash discussed Kevin Durant , ESPN ↩︎

  2. Integrity Reports by James Clear  ↩︎

  3. Alex Honnold’s first interview after free-solo climbing El Capitan , National Geographic ↩︎

  4. Why Yo-Yo Ma Would Invite Socrates to Dinner , The New York Times ↩︎