朋友,你好!

谢谢向我提问的朋友们,这一期回答几个问题,关于时间安排、写作与阅读、决策、工作与生活。


可以分享一下你的一天是怎么度过的吗?或是一些你愿意分享的 routine~

我一般早上七八点起来后,会坐在电脑前写写字。之后会冥想 20 分钟,有时候还会拉伸一下(跟着 Apple Fitness+ 练瑜伽),然后开始工作。因为我在家工作,相对自由一些。到了下午和傍晚还会练一会大提琴(一年半前开始学的),隔一天会去健身房,不去的话一般会在楼下走一走。晚上一般读读文章和书,或者看看视频。周末不用工作,作息也差不多,当然还会出门和朋友约饭,去超市买菜,或者安排一些出游活动。

我几年前确定了几件我认为比较有意义的事情:读书写字、运动、冥想、练琴和工作,会记录每天在这些事情上花费了多长时间(以前有在总结里分享具体的时间分配)。我觉得养成每天都重复一件事情的习惯对我影响很大,重要的事情大概都需要持续的练习

还有朋友问了类似的问题:

好奇你每天的作息和时间安排,比如什么时候阅读,如何收集素材?

跟写作相关最重要的 routine,要算每天早上的思考时间。没有安排具体的内容,唯一确定的就是屁股坐在凳子上。一般会做的事情有:

  • 想想当时的状态,或者前一天有什么有意思的、值得深思的事情,写下来;
  • 整理日常随手记的碎片想法、读书笔记,看看它们跟已有的笔记有什么联系,写写值得深入的点;
  • 每周会有几个早上写你正在读的内容。

我没有特意安排时间阅读。读书的话很多时候是阶段性的,有时候有一个困惑,或者有一本好书,会把所有空闲时间都用在上面。之后可能会闲适一些,随便读读感兴趣的文章。总之我希望养成的习惯是,把阅读当成一件默认的事情来做,要是没什么事做,就读点什么。

我刚开始写 newsletter 的时候会特意收集素材,但我后来觉得太刻意了,很有 「确认偏误」(confirmation bias)的感觉。最近的调整是把每周的内容变成我平日阅读和思考的自然呈现。

时间安排是个很因人而异的东西,不知道有没有帮助。如果有具体的问题可以给我回信继续交流。

想提一个关于写作的问题。我自己的日常记录都是私密的,包含有启发的信息、要记录学习的内容等等,这其中夹杂着个人的思考和情绪批注。因为这些内容无需公开,我可以无所顾忌地去书写真实的感受。我在阅读你的 newsletter 时,能感到其中也有你的许多想法在其中。你是否对于「暴露自我想法」这点感到不安、进而有所美化呢?这个「美化」并不是贬义的,公开的写作、在各种意义上肯定会有所修饰,我更多想了解的是,在诚实地面对自我上,newsletter 对于你是什么意味。
我的疑惑来源也是,我在想如果我开始写作newsletter,我是否就不能像私密记录中表达得那么直白了呢?

这个问题很有意思。具体的感觉很微妙,我试着回答一下,分成三个小问题。

第一个问题是我是否会对暴露自己想法感到不安。一开始确实会,我记得写的第四期《赌徒与好学生》基本上是对我自己说的,当时感觉很私密,不过后来写多了就习惯了(因为发表出来后也没有发生什么坏事)。很多时候这些不安或许来自 ego,感受一下到底为什么有不安感可以更好地了解自己。

第二个问题关于「美化」。就像问题里提到的,既然有目标受众,肯定有表达的差异。最近有一个感觉尤其明显。我也关注一些社会热点,但有些话出于各种原因没法直说,我更不想做无意义的抱怨,经常就很隐晦地带过了。我不觉得这有什么问题,因为公开写作对我来说,不是为了面对自我,我在日记里面对自我就好。我公开写作的主要目的还是希望对读者有用。

第三,对于「我是否就不能像私密记录中表达得那么直白了呢」,这个尺寸需要自己把握。但我想更重要的想清楚公开写作的目的。我大概是这么写每周的内容的:过一遍这周读过的写过的内容,选择我感触最深的且我觉得会对别人有帮助的事情来写。可以说是基于我的私密记录,但肯定不完全一样。或许可以思考的问题是,你为什么想写 newsletter 呢?

另外我想说的是,公开表达必然会给人一种易受伤害(vulnerable)的感觉,但这不会阻碍很多人表达自己,而正是在面对脆弱感的过程中塑造了新的自己。我想起罗尔斯的一句话:「人一旦爱,遂极脆弱:世间没有所谓爱恋之中却同时思量应否去爱之事。就是如此,伤得最少的爱,不是最好的爱。当我们爱,就须承受伤害和失去之险。」(而且,公开写作比爱的风险小多了。)

59期中提到「决策的第一要务是给自己创造足够多的好选项。大多数决策失败来源于在几个都不够好的选择中反复纠结」,结合58期中关于高管的调查,听起来好像很有道理。但实践中如何界定「足够多」的好选项呢?n之外总可能存在n+1,「直接做出选择」和「再想想有没有别的办法」也是一个难以做出的决定。

说到要创造更多的好选项,是想提醒自己多想想更好的方法。因为很多时候我们都在做选择题,而没有意识到问题的解决空间是开放的。

对于什么时候「直接做出选择」,什么时候「再想想有没有别的办法」,可以用57期里讲到的决策矩阵,重大而难逆转的大决策要多留时间,小而可逆转的决策可以尽快决定。

那大决策需要留多少时间呢?

这不是一件可以套用公式的事情(不然所有人都可以称为决策大师),但有三个方法可以带来启发,称为「Stop, Flop, or Know」(来源):

1. When you STOP getting useful information.

推迟决定很多时候是为了获取更多的信息。当你不再获得有用的信息的时候,你就可以开始行动了。

2. When you FLOP, first lose an opportunity.

推迟决定的好处在于保持可选项的开放,因为不可逆转的决策一旦决定就不能反悔。但如果你有可能因此而丢失选项(例如对于找对象,对方因为你犹豫不决而要离开你了),你可能就得做出决定了。

3. When you have gathered a critical piece of information that makes the choice clear.

有时候你获得了决定性的信息,让你感觉到自己很有把握了,这时候就可以做出决定。我觉得很多人生的重大决定都像这样,很多时候我们内心早已知道答案,只是缺乏迈出第一步的勇气。

想请教一下你在日常生活中是如何平衡工作和生活的呢?
我是一个平常的打工人,在工作的闲暇时间去做一些自己感兴趣的事情,可这些时间往往会太过于零碎且短暂。碎片化的时间会冲淡对兴趣本身的热情,导致很多兴趣最后都会不了了之。
举一个的具体的例子。我之前搭建过个人性质的网站,在实际操作的过程中,遇到了许许多多的问题。解决这些问题对我来说是一个需要去不断学习的过程。学习确实可以让个人不断进步,但会不可避免的造成身心的疲倦。同时,工作中大大小小的事情,也会让人感觉到疲惫和厌倦。在已经忙碌了一天工作的情况下,回到家中再花时间和精力去学习往往会显得有些力不从心。
对于坚持一个很长的计划,因为一些意外打断之后,就会想着:今天实在没有时间干什么了,明天在续上吧。明天又会想着:昨天也没做,今天不如先给自己放松放松…… 这种循环就会让自己之前坚持的一些计划(比如学习或者健身之类的)被打断。多次反复后,就会冲淡对兴趣本身的热情了。

我之前很长时间多多少少也是这样。我记得很多时候那些想做的事情,比如健身、学习、读书,一下子兴起或者看到什么打了点鸡血,会持续一段时间,或许几周一个月,但是不知不觉哪天就突然没做了,然后再过几天就完全忘记了。

有很多具体的技巧,比如说「先支付自己」,每天早上上班前先把时间留个自己,读点书什么的,还有其他小技巧来养成习惯,《掌控习惯 Atomic Habits》里面讲了很多。但对我自己改变最大的,是退一步,想想自己为什么要做那些事情。更基本的,为什么要做任何事情?

工作占据了人们大部分的时间和精力。但工作很可能只是一个手段,不是目的。对你来说,工作的目的是什么?

对我而言,我希望快乐和幸福。而我知道如果我每天工作10小时忙个不停,那我肯定不快乐。但如果我工作8小时,多了两个小时来休息,可以读书、运动,那我会更快乐,哪怕工资少一些。

这是我想说的,我们只有一个人生,最好把生活中所有的事情当成一个整体来看。很多人习惯把工作当成必须要做的事情,而自己的兴趣爱好放在旁边可做可不做,但如果少一点工作、多一点兴趣爱好,自己能生活得更满足、更有热情,为什么不这样做呢?如果长期这样被工作所支配,五年十年后对过去的生活很不满意,为什么不试着改变一下?

不过这里还是在假设一个零和游戏,工作多一点,其他事情就只能少做一点,因为一天的时间和精力是有限的。还有一个更好的方法,在上一期也正好提到,「我们的目标不是平衡,而是让每一方面都尽可能多地促进其他部分。把每个方面视为对其他方面的加法,而不是减法。」

或许可以先从一个小方法开始:关注自己的能量水平。能不能多做给自己增加能量的事情?能不能少做或者改变损耗能量的事情?

说到兴趣,搭建网站、学习、健身这些事情能给你增加能量吗?(不仅是每天的能量,还包括长期的能量。我们知道身体好的话长期来看能量肯定会更高。)说回工作,听起来它是一件消耗能量的事情,有没有办法减少消耗(比如说减少通勤时间、选择更好的工作环境等)?从而能有更多的能量来做其他事情?


好啦,以上是我对几位朋友的问题的回答,希望也对你有启发!

你们给我的每一封邮件我都会回复,如果你觉得以后把这些回答公开有帮助,可以告诉我。

如果你喜欢这期内容,也请帮忙分享给你的朋友。

下周见,
炜晨