快乐的反面

要回答快乐是什么，得给快乐下一个定义。

我说的快乐，主要是指 happiness，这个词一般被翻译为幸福。happiness 有很多不同的定义¹，但一般来说它指的是长期积极的心理状态。需要区分的是，它跟 well-being 不太一样²（可以翻译为福祉³）。Well-being 包含了价值判断，即追求什么东西对人是好的。有人觉得应该追求世俗的成功，有人觉得天天躺着嗑瓜子也没什么，只要开心就好。我倾向于认为人生没有什么既定的意义，每个人可以有自己的追求。但这并不意味着这个问题不重要，每个人都应该有所思考，只是答案可以不同罢了。对这个问题的答案也会影响心理状态。

如果我们把快乐定义为长期积极的心理状态，那如何获得这种状态呢？

对快乐的追求有个悖论（paradox of hedonism) ，越是追求快乐，越难以感受到快乐。如果我们总是问自己是不是开心，很可能是因为我们并不开心⁴。这并不意味着我们就不应该把追求快乐放在心上。比如说主动去选择自己喜欢的适合的工作，相比于完全不在乎，就更有可能在工作中获得快乐。这个悖论告诉我们的是不要把过多的精力放在对快乐本身的追求²。

如果过度追求快乐不是一个很好的策略，那或许我们可以避免不快乐。你什么时候会想起快乐这个东西的存在？通常就在快乐不存在的时候⁵。

那么，快乐的反面是什么？

就像爱的反面不是恨而是冷漠一样，快乐的反面很可能也不是悲伤。父母看到成年的孩子离家，会感到悲伤甚至流泪，但他们心底里应该是快乐的。

快乐的反面或许是焦虑。“考试没考好怎么办”，“找不到工作怎么办”，“对方不喜欢我怎么办”。我们常常会对未来或者过去的事情感到焦虑而愁眉锁眼。

快乐的反面或许是无聊⁶。“每天工作都在重复着相同的事情“，“放假后在外面玩久了也挺没意思的”。对生活失去了兴趣和热情，便感受不到快乐。又或者是空虚⁷。要是父母在孩子离家后而不快乐了，除去对孩子的担心（焦虑），有可能是因为心里被孩子填满的那一块空间被掏空，找不到新的东西来填补。彻底失去了我们爱的人更是如此。

快乐的反面还可能是不满足。“等我赚的钱有他这么多就好了”，“等到买了房子就开心了”，“还是别人家的孩子好”。如果总是等得到了什么才快乐，那些想得到的所有就变成了快乐的前提⁸。我们总有想要的东西，我们永远也得不到快乐。

对你来说，快乐的反面是什么呢？

找到原因，我们才能更好地去思考如何避免或者解决。